El cabello es uno de los aspectos más importantes o las características de una persona de la belleza y la apariencia. El cabello le hace más encantador cuando peinado en una elegante manera. Pero no son los números de los problemas del cabello, que conducen, ya sea en su pérdida o su desvanecimiento del coloration unique. A menudo, estos problemas se producen cuando usted no toma una dieta rica en vitaminas necesarias, que son vitales para el crecimiento del cabello. Usted está obligado a consumir los alimentos que son fuente rica de la vitamina B, B3, B5, B6. Esto es debido a que la vitamina B es uno de los más vitales vitaminas para el pelo sano. Adelgazamiento del cabello es un problema común entre los hombres y las mujeres. Más de 60 millones de Estadounidenses sufren de adelgazamiento del cabello. Más de la mitad de los hombres mayores de 50 años sufren de pérdida de cabello o calvicie. La calvicie en las mujeres es mucho menos común, pero el trauma emocional que trae es mayor.Cuando el cabello de una mujer es brillante, sano y lleno de cuerpo, ella se ve más hermosa y se siente más segura. Es un hecho, nada puede hacer que una mujer se sienta más fabuloso que, sabiendo que su pelo es perfecto. Pero es su peor pesadilla cuando su cabello comienza a debilitarse, se vuelven frágiles, perdiendo su brillo y lustre.
Saludable hebras presumir herméticamente cerrado capas de cutícula. Si el cabello está en buenas condiciones, brilla, columpios, se siente bien cuando se toca, y que no tiene "algodón de azúcar", termina o dividir las hebras.
Deficiencia de minerales
Minerales tales como el calcio, hierro, cobre, cromo, yodo, zinc y el magnesio son necesarios para mantener el crecimiento del cabello sano. Deficiencia de minerales reducirá la posibilidad de common la circulación de la sangre que favorece el crecimiento del cabello y las hormonas tiroideas, que previene la sequedad del cabello y la pérdida del cabello, así como defectos en el color del cabello. El exceso de hierro es tóxico para el cuerpo. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento mineral.
La proteína también se dice que es el mejor alimento para el crecimiento del cabello como cabello no es nada pero un muerto de la proteína. Incorporar una gran cantidad de productos lácteos en su alimentación, como el tofu, la soja, la levadura de cerveza, huevos, germen de trigo, el pescado y la carne. Algunos dicen, el cobre es un remedio eficaz para la pérdida de cabello. Pero uno no necesita beber suplemento de vitaminas para que, usted puede encontrar suficiente de cobre en el hígado, cereales integrales, verduras de color verde, pollo, huevos y frijoles.
Usted también puede desear mirar para las vitaminas que están diseñados para la pérdida del cabello que contiene saw palmetto. Usted necesita saber que aparte de la mala nutrición, la pérdida de cabello también es causada por el producto de la testosterona llamado DHT que se pueden encontrar en nuestro cuerpo. La DHT evitar que los folículos del pelo para crecer el cabello sano. Ahora, lo que el noticed palmetto va a hacer es que se puede inhibir la DHT, lo que significa que los folículos del cabello será capaz de hacer crecer el cabello de nuevo.
Comer las cantidades adecuadas y útiles de hidratos de carbono.
Los carbohidratos son una fuente esencial de energía y ayuda en el crecimiento de los tejidos del cuerpo, incluyendo el cabello. Ellos son una fuente importante de vitaminas del complejo B que son vitales para la salud del cabello. Es importante que se concentre en el consumo no carbohidratos refinados en lugar de los azúcares y las harinas blancas que son tan frecuentes en muchos carbohidratos refinados productos. Se debe colocar un énfasis en el consumo de verduras, frutas, granos enteros, arroz integral y las patatas. Se recomienda que usted obtenga el fifty five-60% de las calorías diarias de los hidratos de carbono se encuentran en estos alimentos.
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